Sobald sich die ersten Sonnenstrahlen zeigen, drängt es die meisten nach draußen. Sonne sorgt einfach für gute Laune und wärmt Körper und Seele. Da die UV-Strahlung aber auch ihre Schattenseiten hat, ist es wichtig, auf ausreichend Sonnenschutz zu achten. Wir erklären, was es für UV-Filter gibt, worauf Sie beim Auftragen der Sonnencreme achten müssen und wie Sie Babys und Kinder am besten schützen.
Der Lichtschutzfaktor wird als LSF auf der Verpackung abgekürzt. Er sagt aus, wie lange Sie durch die Sonnencreme in der Sonne geschützt sind. Als Beispiel: Wenn Sie eine Sonnenmilch mit LSF 20 auftragen, können Sie sich zwanzig Mal so lange in der Sonne aufhalten, wie sonst ohne Sonnencreme.
LSF 6 und LSF 10
LSF 15, LSF 20, LSF 25
LSF 30 und LSF 50
LSF 50 plus
Damit Sie den richtigen LSF auswählen, sollten Sie den Eigenschutz Ihrer Haut kennen. Dieser ist abhängig von Ihrem Hauttyp. Die Experten vom Bundesamt für Strahlenschutz raten allerdings, nicht die gesamte Zeit des berechneten Sonnenschutzes auszunutzen, sondern lediglich 60 Prozent davon. Da trotz Sonnencreme immer etwas UV-Strahlung in die Haut eindringt, schützen Sie Ihre Haut so zusätzlich vor Hautkrebs.
Nach der langen, grauen Winterszeit tun die ersten warmen Sonnenstrahlen im Frühjahr nicht nur dem Gemüt gut. Verlockend also sich die warmen Strahlen auf die Haut scheinen zu lassen. Doch Achtung, denn auch die Frühjahrssonne ist nicht ohne Risiken. Der Mythos, dass die ersten Sonnenstrahlen im Frühjahr noch nicht stark genug seien, um einen Sonnenbrand auszulösen, hält sich hartnäckig – ist jedoch falsch. Denn die Stärke der Sonnenstrahlung variiert nicht nur nach Jahreszeit. Viel ausschlaggebendere Faktoren sind die geografische Lage, die Höhenlage, sowie die Ozonverteilung.
Entsprechend sollte bereits im Frühjahr ein Sonnenschutz mit LSF 15 genutzt werden, damit man die Sonne, die im Frühjahr meist auch deutlich die Stimmung hebt, ohne Schäden genießen kann. Denn Sonnenlicht ist zwar einerseits nicht ganz ungefährlich, auf der anderen Seite aber auch sehr wichtig. Vor allem für die Bildung von Vitamin D. Die Angst, dass durch die Verwendung von Sonnenschutz auch das Vitamin nicht mehr gebildet werden könnte, ist unbegründet.
Die Gesichtshaut ist der Sonnenstrahlung am meisten ausgesetzt, daher sollten Sie diese besonders schützen, um Faltenbildung, Sonnenbrand oder Pigmentflecken zu vermeiden. Hinzu kommt, dass die Haut im Gesicht anders aufgebaut ist als die Haut am Körper. Sie ist dünner und grobporiger. Zudem hat jeder Mensch eine individuelle Neigung zu einem bestimmten Hauttyp, wie etwa zu fettiger oder trockener Haut.
Auch wenn die Sonnencreme für den Körper Ihr Gesicht ebenso vor der UV-Strahlung schützt, macht es daher Sinn, eine für Ihren Hauttyp und Ihre Gesichtshaut abgestimmte Sonnencreme speziell für das Gesicht zu benutzen. Diese hat generell einen hohen LSF und versorgt Ihre Gesichtshaut mit Feuchtigkeit. Es gibt auch Tagescremes mit LSF, dieser ist aber meist geringer als in einer Sonnencreme.
So tragen Sie Sonnencreme richtig auf:
Cremen Sie etwa eine halbe Stunde, bevor Sie nach draußen gehen, alle Körperstellen ein, die der Sonne ausgesetzt sind.
Tragen Sie die Creme ausreichend dick auf (mindestens etwa 2 mg pro cm2 Haut).
Erneuern Sie den Sonnenschutz nach dem Baden oder bei übermäßigem Schwitzen.
Bei längerem Aufenthalt in der Sonne cremen Sie regelmäßig nach.
Bedenken Sie, dass auch bei bedecktem Himmel noch 80 Prozent der UV-Strahlung die Haut erreicht, und cremen Sie auch dann die Haut ausgiebig ein.
Die Haut von Babys und Kindern ist besonders empfindlich, weil der eigene UV-Schutz noch nicht völlig entwickelt ist. Die Haut ist noch sehr dünn und es können nicht ausreichend Pigmente gebildet werden. Achtung: Die Eigenschutzzeit von Babys beträgt maximal sieben Minuten. Daher müssen sie besonders gut vor der Sonne geschützt werden.
Babys sollten im ersten Lebensjahr, wenn möglich, nur im Schatten bleiben und direkter Sonneneinstrahlung gar nicht erst ausgesetzt werden. Bestenfalls sind sie durch ihre Kleidung und einen Sonnenschirm so geschützt, dass die Eltern auf Sonnenschutzmittel verzichten können.
Die Cremes belasten die empfindliche Haut und können Reaktionen wie Nesselfieber auslösen. Eine Alternative bietet Kleidung mit UV-Filter. Für den Besuch im Schwimmbad gibt es auch Badeanzüge und Badeoberteile. Deren UV-Schutzfaktor sollte mindestens 30 betragen.
Verzichten Sie auf Babyöl, da es die Haut lichtempfindlicher macht. Tragen Sie ausreichend Sonnencreme auf (etwa 2 mg pro cm2 Haut). Neben der Haut sollten Sie auch die Augen des Kindes schützen. Lassen Sie sich am besten vom Optiker beraten, welche Sonnenbrille geeignet ist.
Bisher gibt es keine Studien, dass organisch-chemische Filter schädlich sind. Allerdings sind sie sehr schlecht bioabbaubar und Schaden den Ökosystemen der Meere. Daher geraten sie oft in die Kritik. Beim Schwimmen im Meer werden sie von der Haut gewaschen, geraten ins Wasser und fördern dort das Absterben von Korallen. Auch stören sie das Wachstum von Algen.
Sie enthalten meist Titandioxid oder Zinkoxid. Da diese Inhaltsstoffe auf der Haut als deutlich sichtbarer weißer Film zu erkennen sind, verwenden die Hersteller oft Nanopartikel. Diese reduzieren das Weiß. Da diese Inhaltsstoffe in der Kosmetikverordnung der EU zugelassen sind, geht man davon aus, dass sie unschädlich sind. Trotzdem raten Experten dazu, gerade bei Kindern auf Produkte mit Nanopartikeln zu verzichten. Zudem ist bisher unklar, wie sich diese Nanopartikel auf die Umwelt auswirken und ob sie bei geschädigter Haut zu Problemen führen können.
In älteren Produkten kann sich aus Octocrylen das Abbauprodukt Benzophenon entwickeln, das laut wissenschaftlicher Untersuchungen ähnlich wie Östrogen wirkt und das Hormonsystem des Menschen negativ beeinflussen kann. Außerdem wurde es in Tierversuchen als krebserregend eingestuft.
Bei Erkrankungen wie Neurodermitis, Akne, Allergien oder Rosacea muss besonders auf Sonnenschutz geachtet werden. UV-Strahlung ist gerade bei Neurodermitis oder Rosacea oft ein Auslöser für einen erneuten Schub. Der LSF sollte immer hoch sein, um Sonnenbrand unbedingt zu vermeiden. Achten Sie darauf, dass die Sonnencreme keine Fette, chemische Zusatzstoffe oder Parfum enthält. Am besten lassen Sie sich von Ihrer Hautärztin oder Ihrem Hautarzt beraten.
Frisch gestochene Tattoos sollten weder mit Sonne, noch mit Sonnencreme in Kontakt kommen. Durch das Tattoo ist die Haut verletzt und gereizt, weshalb sie in der Sonne am besten durch leichte Kleidung abgedeckt wird. Sprechen Sie mit Ihrem Tätowierer, wann Sie wieder Sonnencreme verwenden dürfen.
Quellen:
https://www.kindergesundheit-info.de/themen/risiken-vorbeugen/sonnenschutz/kinderhaut-schuetzen/
https://www.pharmazeutische-zeitung.de/sonnenschutz-mit-risiko-118490/
https://www.mylife.de/hautpflege/lichtschutzfaktor/
https://www.bfs.de/DE/themen/opt/uv/wirkung/hauttypen/hauttypen.html
